Czy to psychosomatyka? Objawy, które często mylą

W codziennym pośpiechu łatwo zbagatelizować sygnały, które wysyła nam ciało. Czasem ból brzucha, kołatanie serca czy zawroty głowy mogą być skutkiem rzeczywistych schorzeń fizycznych. Ale co, jeśli wyniki badań są w normie, a objawy nadal nie ustępują? W takich przypadkach warto zadać sobie pytanie: czy to może być psychosomatyka?

Czym jest psychosomatyka?

Psychosomatyka to dziedzina medycyny badająca wpływ emocji, stresu i stanów psychicznych na zdrowie fizyczne. W skrócie – nasze myśli i emocje mogą mieć realny wpływ na funkcjonowanie organizmu. To nie znaczy, że objawy są "wymyślone" – one naprawdę istnieją, ale ich źródło może tkwić w psychice.

Objawy psychosomatyczne – lista, która zaskakuje

Oto niektóre z najczęstszych objawów psychosomatycznych:

• Bóle głowy i migreny – szczególnie u osób narażonych na chroniczny stres.
• Kołatanie serca lub uczucie duszności – często mylone z chorobami serca.
• Problemy żołądkowe – zgaga, biegunki, zaparcia, bóle brzucha.
• Przewlekłe zmęczenie – mimo odpoczynku, osoba nadal czuje się wyczerpana.
• Bóle mięśni i stawów – bez wyraźnej przyczyny medycznej.
• Zawroty głowy, uczucie odrealnienia – mogą przypominać objawy neurologiczne.
• Bezsenność – trudności z zasypianiem lub wybudzaniem się w nocy.
• Zaburzenia apetytu – nadmierne jedzenie lub jego brak.

Dlaczego objawy psychosomatyczne mylą?

Psychosomatyczne objawy często przypominają symptomy poważnych chorób. Osoba doświadcza realnego bólu, co prowadzi do wielu wizyt u specjalistów, serii badań i frustracji, gdy wszystkie wyniki wychodzą prawidłowo. Brak diagnozy medycznej może pogłębiać lęk, co z kolei... nasila objawy – tworząc błędne koło.

Kto jest najbardziej narażony?

Na objawy psychosomatyczne najbardziej narażone są osoby:

• żyjące w ciągłym stresie (praca, rodzina, finanse),
• z zaburzeniami lękowymi lub depresją,
• perfekcjoniści i osoby nadmiernie odpowiedzialne,
• z traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości,
• dzieci i młodzież z trudnościami adaptacyjnymi.

Jak odróżnić objawy psychosomatyczne od choroby somatycznej?

Kluczowa jest diagnostyka różnicowa. Lekarz powinien wykluczyć przyczyny organiczne (np. infekcje, choroby układu krążenia, nowotwory). Gdy badania nie potwierdzają choroby, a objawy utrzymują się lub nasilają w momentach stresu – może to wskazywać na podłoże psychosomatyczne.

Co robić w przypadku podejrzenia psychosomatyki?

1. Nie ignoruj objawów. Szukaj pomocy u lekarza, ale bądź otwarty na psychiczne podłoże problemów.
2. Konsultacja z psychologiem lub psychiatrą. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc zrozumieć źródło objawów.
3. Techniki relaksacyjne. Medytacja, joga, oddech świadomy – skutecznie redukują napięcie.
4. Zdrowy tryb życia. Ruch, sen, zbilansowana dieta – wpływają na dobrostan psychiczny i fizyczny.
5. Praca nad emocjami. Rozpoznawanie, nazywanie i wyrażanie emocji to fundament zdrowia psychicznego.

Psychosomatyka to nie „fanaberia”

Trzeba wyraźnie zaznaczyć – osoba cierpiąca na objawy psychosomatyczne nie udaje. Jej ciało rzeczywiście wysyła sygnały alarmowe, które są odbiciem napięć psychicznych. Należy to traktować z taką samą powagą, jak choroby fizyczne.

Podsumowanie

Jeśli czujesz, że Twoje ciało choruje, ale lekarze nie znajdują przyczyny – być może Twoja psychika domaga się uwagi. Psychosomatyka nie jest czymś wstydliwym, lecz sygnałem, że warto zadbać o siebie całościowo – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.